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被忽略的“血管清道夫”来了,饭桌上吃点清理血管的食物,防血栓

发表日期:2020-06-08 00:34  作者:admin  浏览:

血管就像人的脸一样,需要经常清洁,不然就容易长斑。虽然它们不会影响我们容貌上的美观,但是却会使得血管加速老化,甚至导致全身的衰老,如果在血管的某些位置形成,就相当于在大脑装了一个“定时炸弹”,生活当中,可以吃这些食物来进行合理调节。

食物一:冬瓜

现在的很多人都比较喜欢吃炖冬瓜,这冬瓜也是一好物,其有丰富的蛋白质和维生素C,当然了也有其它的营养物质和抗氧化物,它们可以分解体内脂肪,净化血液环境,有清热化痰的作用,为此,平时可以吃个冬瓜汤之类的。

食物二:黑木耳

到是可以吃着点凉拌黑木耳,因为这黑木耳对身体还挺好的,其含有丰富的铁元素,还有很多其它的营养物质,它们是可以降低血液中胆固醇的,可以起到防治动脉硬化的作用,所以吧,应该要多吃着点。

食物三:海带

这海带多吃着点吧,营养挺丰富的,对其身体也是蛮好的,其中海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

食物四:荞麦

就它也是五谷杂粮里面的一种,要多吃才好,这是因为荞麦中含有芦丁,是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。它能抑制血液中脂质上升,改善脂质代谢,从而起到预防高血脂症、脂肪肝、改善高血压的作用。

现在的人们吃的最多的就是油炸食物了,但是食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。此外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致"血液粘稠"。所以说还是要注意。

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